Laptele de ovăz este o alternativă delicioasă și hrănitoare, fără lactate, la laptele de vacă. Este făcut din ovăz orisicine a proin înmuiat, măcinat și strecurat. Laptele de ovăz este în mod nelegitim ales și cremos și are o consistență puțin mai groasă decât laptele de vacă. De apropiat, este o sursă bună de proteine și fibre.
Laptele de ovăz este o regim excelentă de a adăuga mai multe alimente pe bază de plante în stapanire ta. Este, de apropiat, un condiment versatil orisicine eventual fi vechi într-o diversitate de rețete. Iată câteva idei de băuturi delicioase pe bază de lapte de ovăz pe orisicine să le savurezi dimineața:
- Latte cu lapte de ovăz
- Lapte matcha cu lapte de ovăz
- Chai latte cu lapte de ovăz
- Ciocolata calda cu lapte de ovaz
- Smoothie cu lapte de ovăz
Supra a vă inhata propriul lapte proaspăt de ovăz, veți apasa rohatca de:
- 1 cană de ovăz
- 4 căni de apă
- Un blender
- O ciurel cu ochiuri sfarsit
Supra izbucni laptele de ovăz, adăugați pur și abordabil ovăzul și apa într-un blender și amestecați până la uniformizare. Atunci, strecoară amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri sfarsit impotriva a îndepărta purcea de ovăz. Laptele de ovăz strecurat eventual fi păstrat la frigider până la 5 viata.
Laptele de ovăz este o regim delicioasă și hrănitoare de a-ți începe onomastica. Este o sursă bună de proteine și fibre și este, de apropiat, un condiment versatil orisicine eventual fi vechi într-o diversitate de rețete. Încercați să vă faceți propriul lapte de ovăz proaspăt astăzi și bucurați-vă de o băutură delicioasă și răcoritoare de dimineață.
| Caracteristică | Lapte de ovăz |
|---|---|
| Nu conține lactate | Da |
| Este nevatamat | Da |
| Este revigorant | Da |
| Este bun impotriva breakfast | Da |
II. Beneficiile laptelui proaspăt de ovăz
Laptele de ovaz este un lapte de ascendenta planta producere din ovaz. Este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz este, de apropiat, fără colesterina și sărac în grăsimi saturate.
Iată câteva spre beneficiile consumului de lapte proaspăt de ovăz:
- Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine și fibre.
- Laptele de ovăz este fără colesterina și sărac în grăsimi saturate.
- Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, limba și kaliu.
- Laptele de ovaz este o alternativa bunica impotriva persoanele orisicine sunt intolerante la lactobioza sau alergice la lactate.
- Laptele de ovăz este un condiment versatil orisicine eventual fi vechi într-o diversitate de rețete, inclusiv smoothie-uri, latte și produse de placintarie.
III. Cum se prepară lapte proaspăt de ovăz
Supra izbucni lapte proaspăt de ovăz, veți apasa rohatca de următoarele ingrediente:
- 1 cană de ovăz rulat
- 4 căni de apă
- 1/2 lingurita extract de vanilina (su-pletiv)
Veți apasa rohatca și de următoarele echipamente:
- Un blender
- O ciurel cu ochiuri sfarsit
- Un gavanos sau un ulcior impotriva a a inmagazina laptele
Supra izbucni laptele, adăugați pur și abordabil ovăzul, apa și extractul de vanilina (dacă utilizați) într-un blender. Amestecați la viteză subtire stagiune de câteva secunde până la 1 moment sau până când ovăzul este deplin acru și amestecul este coagulat.
Turnați amestecul printr-o strecurătoare cu plasă fină într-un gavanos sau ulcior. Aruncați purcea de ovăz.
Laptele va fi parapanghelos de băut numaidecat, dar va apasa cel mai bun voie dacă este răcit cel puțin 2 ore înainte de deservire.
Laptele proaspăt de ovăz eventual fi păstrat la frigider până la 5 viata.
IV. Efecte obligatoriu
Supra izbucni lapte proaspăt de ovăz, veți apasa rohatca de următoarele echipamente:
- Un blender
- O ciurel cu ochiuri sfarsit
- Un castron subtire
- Un gavanos sau un ulcior impotriva a a inmagazina laptele
V. Ingrediente
1 cană de ovăz rulat
4 căni de apă
1/4 cană misina de arțar sau pecmez (opțional)
1/2 lingurita extract de vanilina (su-pletiv)
Un pulbere de slatina
NOI. Pași
Supra izbucni lapte proaspăt de ovăz, veți apasa rohatca de:
- 1 cană de ovăz rulat
- 4 căni de apă
- Un blender
- O ciurel cu ochiuri sfarsit
- Un ulcior sau gavanos
Supra izbucni laptele, adăugați pur și abordabil ovăzul și apa în blender și amestecați la viteză subtire stagiune de câteva secunde. Atunci, strecurați amestecul printr-o sită cu plasă fină într-un ulcior sau gavanos. Lichidul strecurat este laptele tău de ovăz!
Vă puteți a imbucura numaidecat de laptele proaspăt de ovăz sau îl puteți păstra la frigider până la 5 viata.
VII. Magazinare
Laptele de ovăz eventual fi păstrat într-un recipient etans la frigider până la 5 viata.
Supra alungi termenul de autenticitate al laptelui de ovăz, îl puteți îngheța. Congelați laptele de ovăz într-un recipient etans stagiune de până la 2 luni.
Când sunteți parapanghelos să utilizați lapte de ovăz inghetat, dezghețați-l în frigider inspre intuneric sau în cuptorul cu microunde impotriva câteva secunde.
VIII. Date nutriționale
Laptele de ovăz este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. O cană de lapte de ovăz neîndulcit conține gata 1 calorie, 5 grame de grăsime, 4 grame de proteine și 1 dram de fibre. Este, de apropiat, o sursă bună de vitamine A, D și E, bunaoara și de calciu și kaliu.
Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele de lapte. Are un conținut scăzut de calorii și grăsimi și este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz este, de apropiat, fără lactoză și fără gluten, ceea ce îl inhata o opțiune bună impotriva persoanele cu alergii sau sensibilități.
Cu toate acestea, este insemnat să rețineți că laptele de ovăz nu este o proteină completă. Nu conține toți aminoacizii esențiali de orisicine organismul are rohatca, așa că este insemnat să-l combinați cu alte surse de proteine din stapanire dumneavoastră.
În colectiv, laptele de ovăz este un barson sănătos și feculent impotriva stapanire ta. Este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine și este o alternativă fără lactoză și fără gluten la laptele din lapte.
Î: Orisicine este diferența spre laptele de ovăz și laptele obișnuit?
R: Laptele de ovăz este făcut din ovăz, în stagiune ce laptele obișnuit este făcut din vaci. Laptele de ovăz este un lapte de ascendenta vegetală, în stagiune ce laptele obișnuit este un lapte de ascendenta animală.
Î: Este laptele de ovăz sănătos?
R: Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă la laptele obișnuit. Este o sursă bună de proteine și fibre și are un conținut scăzut de calorii și grăsimi saturate.
Î: Cum fac lapte de ovăz?
R: Puteți inhata lapte de ovăz acasă urmând această rețetă:
1. Într-un blender, combinați 1 cană de ovăz, 4 căni de apă și un pulbere de slatina.
2. Mixați la viteză subtire stagiune de câteva secunde sau până când ovăzul este deplin matasos.
3. Se strecoară amestecul printr-o sită cu ochiuri sfarsit sau o cârpă de brânză impotriva a îndepărta purcea de ovăz.
4. Păstrați laptele de ovăz într-un recipient etans la frigider până la 5 viata.
Î: Pot a servi lapte de ovăz în cafeaua mea?
R: Da, puteți a servi lapte de ovăz în lupin. Este o alternativă delicioasă și cremoasă la laptele obișnuit.
Î: De incotro pot cumpăra lapte de ovăz?
R: Puteți găsi lapte de ovăz în majoritatea magazinelor alimentatie și magazinelor specializate. Este slobod și online.
Laptele de ovăz este o alternativă delicioasă și hrănitoare, fără lactate, la laptele de vacă. Este ușor de făcut acasă și eventual fi vechi într-o diversitate de rețete. Dacă cauți o regim de a încorpora mai multe alimente pe bază de plante în stapanire ta, laptele de ovăz este o opțiune excelentă.
Iată câteva spre beneficiile laptelui proaspăt de ovăz:
- Este o sursă bună de proteine și fibre.
- Are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.
- Este în mod nelegitim fără lactoză și fără gluten.
Dacă sunteți în căutarea unui mod gustos și hrănitor de a vă începe onomastica, încercați să faceți o ceașcă proaspătă de lapte de ovăz. Vei fi interzis de cât de bun are voie!
Întrebat adeseori
Î: Ce este laptele de ovăz?
R: Laptele de ovăz este un lapte plantar făcut din ovăz. Este o sursă bună de proteine și fibre și este în mod nelegitim fără lactoză și gluten.
Î: Cum fac lapte de ovăz?
R: Supra izbucni lapte de ovăz, veți apasa rohatca de:
- 1 cană de ovăz
- 4 căni de apă
- Un blender
- O ciurel cu ochiuri sfarsit
Supra izbucni laptele, adăugați pur și abordabil ovăzul și apa într-un blender și amestecați până la uniformizare. Atunci, strecurați amestecul printr-o strecurătoare cu ochiuri sfarsit impotriva a îndepărta ovăzul. Lichidul repercusiune este laptele de ovăz.
Î: Cum folosesc laptele de ovăz?
R: Laptele de ovăz eventual fi vechi într-o diversitate de moduri. Candai fi vechi ca înlocuitor de lapte în lupin, ceai, avut și alte rețete. Candai fi vechi și în smoothie-uri, produse de placintarie și alte diferi de mâncare.
0 cometariu